¡Hola, hola!
¿Cómo están?
Lo más difícil para cambiar nuestro estilo de vida es “EMPEZAR”, por eso te invito a que te animes y le des un giro de 180° a tu salud, a tu mente y a tu cuerpo.
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Todos necesitamos ser más activos si queremos ganarle la batalla a esas libras demás, y para lograr esa meta que a veces suena inalcanzable, debes tener en mente estas palabras claves:
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Compromiso.
Consistencia.
Disciplina.
Y antes de decirte cuál es esa fórmula de la que vengo hablando, tengo algunos consejos para ti:⠀
Mantén tu mente positiva y siempre enfocada en el objetivo.
Deja las excusas a un lado y ponte manos a la obra para conseguir esa meta que quieres alcanzar.
Trázate metas “realistas” a corto, mediano y largo plazo.
¡No olvides soñar en grande!
Recuerda que los límites están en nuestra mente.
Entonces, ¿vida saludable? ¡Presta atención!
Alimentación
Comienza poco a poco. Reduce el tamaño de las porciones. Desayuna. Consume proteínas en todas tus comidas. Come lento; se trata de saborear las comidas.
Movimiento
Comienza a inyectarle más actividad física a tu rutina. Evita ascensores y busca escaleras.
Agua bendita
Tomar agua es el remedio más económico, rápido y efectivo para bajar de peso, desintoxicarnos, mejorar nuestro sistema digestivo, limpiar la sangre, prevenir ataques al corazón y aumentar nuestros niveles de energía.
Duerme
Estudios indican que debes dormir un promedio de 7 a 8 horas diarias durante la noche.
Tiempo para ti
¿Te gusta pintar ¿Cocinar? ¿Jugar tennis? Además de brindarle más actividad física a tu vida, trae felicidad.
Espero puedan comenzar a aplicar esta fórmula lo más pronto posible, amigos(as).
Y verán cómo cambian sus vidas, pero para bien.